Darwin inclus, de nombreuses études scientifiques ont montré que dans l’évolution des espèces vivantes et de la nôtre, la coopération a été une force beaucoup plus puissante que la compétition pour créer le monde riche et complexe dans lequel nous vivons aujourd’hui. Or, nos entreprises sont fondées quasi exclusivement sur le principe délétère de la compétition, et l’activité de coopérer est en fait une des plus gratifiantes qui soit : elle développe empathie et résonance affective. S’il y a bien un milieu social par excellence, c’est celui de l’entreprise. Il est donc grand temps de réhabiliter la coopération dans l’entreprise, et la méditation peut nous y aider.
La coopération, ou ce que Mathieu Ricard nomme en homme de science un comportement pro-social, se fait dans le partage altruiste des joies et des peines. C’est en partageant les moments de félicité comme les difficultés que des liens sociaux riches et vrais peuvent se nouer. Ça s’appelle l’empathie, et sa pratique est loin d’être simple. On peut déjà poser une limite et un éclairage à cette pratique. La limite, c’est de souffrir trop avec l’autre, cette compassion poussée trop loin qu’on appelle la détresse empathique. L’éclairage, c’est que cela se produit lorsqu’on réagit à sa propre souffrance et non à celle de l’autre, avec altruisme, ce qui alors déclenche du courage. Encore une fois, ce sont des études scientifiques qui démontrent ces assertions, ce ne sont pas des croyances.
Des effets nombreux et étonnants.
Les neurosciences s’intéressent depuis plusieurs années aux effets de la méditation sur le cerveau, elles en ont démontré les bienfaits sur les individus qui la pratiquent. Au bout seulement de 3 mois, il a été mesuré que la méditation réduit l’anxiété et la colère. La compassion augmente au bout de 2 semaines. La transformation n’est pas que comportementale, elle modifie également la structure de plusieurs zones essentielles du cerveau. Par exemple, elle augmente la masse de matière grise de l’hippocampe après 4 semaines, zone impliquée notamment dans les systèmes de l’attention et de la mémoire spatiale.
Le parfum de la bienveillance
Pour finir, une dernière question est posée à Mathieu Ricard : comment s’entraîner concrètement à devenir bienveillant ? Mathieu Ricard répondit en citant le conseil pratique d’un grand maître bouddhiste : prenez 10 secondes toutes les heures, pendant ces 10 secondes, sans rien faire de spécial, regardez les personnes autour de vous, et dites-vous, ces personnes que je regarde puissent-elles être heureuses, puissent les personnes qu’elles aiment l’être également, que leurs souffrances cessent. Cette bienveillance inconditionnelle répétée toutes les heures, c’est comme laisser 10 secondes une bouteille de parfum ouverte : le parfum va se développer et flotter dans la pièce bien au delà des 10 secondes. Le but de cet exercice régulier et répété, c’est de faire persister le parfum
Coucou Frédéric
C est super intéressant à te lire , merci , je comprends la richesse de ton travail , c est apaisant .